【孕妇多吃核桃的好处】核桃是一种营养丰富的坚果，对孕妇健康有诸多益处。以下是其主要好处的总结：
| 项目 | 说明 |
| 营养丰富 | 富含蛋白质、脂肪、维生素E、B族维生素及矿物质如钙、铁、锌等。 |
| 促进胎儿发育 | 含有Omega-3脂肪酸，有助于胎儿大脑和视力发育。 |
| 改善情绪 | 含镁元素，有助于缓解孕期焦虑和抑郁情绪。 |
| 增强免疫力 | 抗氧化成分可增强孕妇自身免疫力。 |
| 缓解便秘 | 含膳食纤维，有助于改善孕期常见的便秘问题。 |
建议孕妇每天适量食用核桃（约10-15克），避免过量。同时注意过敏情况，确保安全摄入。
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