寒冷潮湿的天气总是让人感到关节酸痛、四肢乏力？其实，中医里有一些“祛寒湿”的好帮手，能够帮助我们赶走体内湿气和寒气！比如艾叶，它不仅有温经散寒的作用，还能促进血液循环；另外，茯苓也是不错的选择，它能健脾利湿，让身体更轻松。生姜则是一味常见的家常药材，可以驱寒暖胃，适合煮水喝或加入日常菜肴中。

如果你正在经历湿气困扰，不妨试试这些中药搭配食疗哦！例如用生姜红枣茶温暖身心，或者煮一碗茯苓薏米粥来调理脾胃。但需要注意的是，每个人的体质不同，最好在专业医生指导下使用药物，以免适得其反。冬季养生重在平衡，保持规律作息与健康饮食才是王道！🌿💪

中医养生 祛寒湿 冬季健康