近年来，益生菌因其对肠道健康的积极作用而备受推崇，但任何事物都有两面性，益生菌也不例外。虽然它能帮助调节肠道菌群平衡，改善消化问题，但也可能带来一些副作用。例如，部分人群在初次服用时可能会感到腹胀或腹泻，这是因为肠道需要时间适应新的菌群变化。此外，免疫系统较弱的人群需谨慎使用，因为过量摄入可能导致感染风险增加。

值得注意的是，并非所有益生菌产品都适合每个人，选择时应根据自身需求挑选适合的品牌和种类。如果你正在服用抗生素或其他药物，最好咨询医生后再决定是否补充益生菌。总之，适量、科学地使用益生菌才能更好地发挥其健康效益，避免不必要的副作用。🧐🧐

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