早晨空腹吃石斛，能帮助清理肠道垃圾，唤醒身体机能🌱。此时服用，吸收效果最佳，能更好地滋养身体，增强免疫力。中午饭后一小时吃石斛，可以缓解疲劳，提升下午的工作效率⚡️。而晚上睡前吃石斛，则有助于安神助眠，改善睡眠质量🌙。但要注意，石斛性凉，脾胃虚寒者不宜空腹食用，以免引起不适。适量服用石斛，搭配温水冲泡或炖汤，能让其功效发挥到极致。坚持长期食用，不仅能滋阴清热，还能提高身体素质，让生活更健康哦💪！