鸭蛋的功效
发布时间：2025-04-13 08:15:54来源：
【鸭蛋的功效】鸭蛋是一种营养丰富的食品，具有多种健康功效。以下是其主要作用的总结：
| 功效 | 说明 |
| 补充营养 | 富含蛋白质、维生素和矿物质，如铁、锌等。 |
| 增强体力 | 含有丰富的氨基酸，有助于提高身体能量。 |
| 改善睡眠 | 含有色氨酸，有助于促进睡眠质量。 |
| 保护视力 | 富含维生素A，对眼睛健康有益。 |
| 促进消化 | 含有适量脂肪，有助于润滑肠道。 |
鸭蛋可煮、蒸、腌等多种方式食用，适合日常饮食中适量摄入。但因其胆固醇含量较高，建议适量食用，避免过量。
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