牙齿突然开始活动，是不是让你感到焦虑？别慌！先深呼吸，冷静下来，然后按照以下步骤来处理吧👇

首先，检查牙齿是否因外伤或牙龈炎症导致松动。如果是轻微松动，可能是牙龈发炎引起的，建议用软毛牙刷轻柔清洁，并使用含氟漱口水杀菌消炎。如果是因为外力撞击导致的松动，请立即前往牙医诊所进行专业检查，避免自行强行调整牙齿位置。💪

其次，日常护理非常重要！减少吃硬物，比如坚果壳或者冰块，这些都会加重牙齿负担。同时，保持均衡饮食，多摄入富含钙和维生素C的食物，如牛奶、橙子等，有助于强化牙釉质和牙周组织。🍊🥛

最后，定期去看牙医！即使没有明显不适，也建议每半年做一次口腔检查，早发现早治疗才是关键哦！odontologist_time_ticking_four_thirty!