月经周期的变化可能由多种因素引起，比如压力、饮食习惯改变或身体状况等。如果你的例假推迟了3天，并且怀疑自己可能怀孕了，那么此时是可以进行验孕的。早孕试纸（验孕棒）通常可以在你预计来例假的第一天使用晨尿检测出是否怀孕，但为了获得更准确的结果，建议在错过经期后一周再测试一次。

如果测试结果为阳性（显示怀孕），建议尽快去医院做进一步确认和检查，确保身体健康。如果是阴性但你的例假仍未来临，建议再观察几天或咨询医生以排除其他健康问题。

无论结果如何，请记得保持良好的生活习惯，合理膳食、适当运动以及充足休息对身体都非常重要❤️。如果有任何不适或疑问，及时寻求专业医疗帮助是最好的选择！