血糖高吃什么水果好
发布时间：2025-04-02 15:07:38来源：
【血糖高吃什么水果好】血糖高的人在选择水果时，应优先考虑低糖、高纤维的种类。以下是一些适合血糖高人群食用的水果及其特点：
| 水果名称 | 含糖量（每100克） | 升糖指数（GI） | 建议食用量 |
| 苹果 | 10克 | 36 | 1个中等大小 |
| 梨 | 9克 | 36 | 1个中等大小 |
| 蓝莓 | 7克 | 40 | 50-80克 |
| 猕猴桃 | 10克 | 52 | 1个中等大小 |
| 柑橘 | 8克 | 43 | 1个中等大小 |
建议每天水果摄入量控制在200克以内，并尽量选择新鲜水果，避免果汁和加工食品。同时，注意进食时间，避免空腹吃高糖水果。
以上就是【血糖高吃什么水果好】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
