血糖高橙子可以吃吗
发布时间：2025-04-02 14:51:51来源：
【血糖高橙子可以吃吗】血糖高的人在饮食上需格外注意，橙子虽然富含维生素C和膳食纤维，但其含糖量也不容忽视。适量食用橙子是可以的，但应控制摄入量。
| 项目 | 内容 |
| 是否可吃 | 可以，但需适量 |
| 含糖量 | 中等（每100克约9克糖） |
| 升糖指数 | 中等（约43） |
| 建议食用量 | 每天不超过1个中等大小 |
| 注意事项 | 避免空腹吃，搭配蛋白质 |
建议血糖高人群在医生或营养师指导下合理安排饮食，保持均衡摄入。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
