头发是我们外貌的重要组成部分，但很多人会担心自己掉发是否正常。一般来说，每天掉落50到100根头发属于正常现象梳头或洗头时可能会发现更多脱落的头发，这其实是因为毛囊进入了新的生长周期💡。

保持健康的生活方式对减少异常掉发至关重要。均衡饮食，确保摄入足够的蛋白质、铁、锌和维生素D等营养素；同时避免过度压力，因为压力会导致休止期脱发✨。此外，选择温和的洗发水和护发素也很重要，尽量避免频繁使用高温工具造型，以免损伤头皮和发质。

如果你发现自己突然出现大量掉发，或者头顶部位明显稀疏，建议尽快就医检查，排除潜在疾病如甲状腺问题或贫血等情况🌱。记住，健康的头发来自健康的身心💪！

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