血清总胆固醇偏高吃什么食物
发布时间：2025-04-02 05:57:30来源：
【血清总胆固醇偏高吃什么食物】血清总胆固醇偏高可能增加心血管疾病的风险，日常饮食调整是控制胆固醇的重要方式。合理选择食物有助于降低血脂水平。
| 食物类别 | 推荐食物 | 作用 |
| 膳食纤维 | 燕麦、豆类、苹果 | 促进胆固醇代谢，减少吸收 |
| 健康脂肪 | 橄榄油、深海鱼、坚果 | 富含不饱和脂肪酸，有益心脏健康 |
| 蔬菜水果 | 菠菜、胡萝卜、柑橘类 | 含有抗氧化物质，帮助调节血脂 |
| 全谷物 | 糙米、全麦面包 | 改善肠道功能，减少胆固醇吸收 |
避免高胆固醇、高脂肪的动物内脏和油炸食品。建议结合运动与规律作息，效果更佳。
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