鲫鱼汤怎样做下奶 🥣🍲
发布时间：2025-04-01 23:16:00来源：
宝妈们都知道，鲫鱼汤是一道非常适合产后喝的滋补佳品，不仅味道鲜美，还能帮助下奶。今天就来分享一款简单又营养的鲫鱼汤做法吧！💪
首先准备食材：新鲜鲫鱼一条（约500克），姜片几片，红枣3颗，枸杞一小把，以及适量的盐和葱花。先把鲫鱼处理干净，用厨房纸吸干水分备用。锅中倒入少许油，小火将鲫鱼两面煎至微黄，这样可以让汤更浓郁哦。接着加入足量的热水，放入姜片，大火煮开后转小火慢炖30分钟。期间可以撇去浮沫，保持汤的清澈。最后加入红枣和枸杞，再炖10分钟，最后撒上葱花，加盐调味即可。✨
这道鲫鱼汤汤色乳白，味道鲜美，不仅对宝妈下奶有帮助，还富含蛋白质和多种维生素，是全家都能享用的健康美食。记得趁热喝，效果更佳哦！❤️
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