感冒时，很多人会想到补充维生素C，认为它能增强免疫力，帮助身体更快恢复。那么，这种做法到底有没有科学依据呢？维生素C是一种强大的抗氧化剂，确实可以支持免疫系统的正常运作，并且有助于保护细胞免受自由基的伤害。然而，对于普通感冒而言，虽然补充维生素C可能略微缩短病程或减轻症状，但并不能完全预防感冒的发生。

如果你决定通过补充维生素C来辅助治疗感冒，可以选择富含维C的食物，如橙子、柠檬、草莓和西兰花等。此外，保持充足的水分摄入、适当休息以及均衡饮食同样重要。需要注意的是，过量服用维生素C可能导致腹泻或其他不适，因此建议每日摄取量不要超过推荐剂量。

总之，感冒期间适量补充维生素C是安全且有益的，但它并不是万能药。如果症状严重或持续时间较长，请及时就医，遵医嘱进行治疗。💪🌈

健康小贴士 感冒护理 维生素C好处