小寒节气吃什么养生
发布时间：2025-03-11 14:57:14来源：
【小寒节气吃什么养生】小寒是二十四节气中的第二十三个节气，标志着天气逐渐进入最冷阶段。此时饮食应以温补为主，增强体质，抵御寒冷。
| 节气 | 小寒 |
| 日期 | 1月5日左右 |
| 气候特点 | 寒冷干燥，气温最低 |
| 养生重点 | 温补、润燥、养肾 |
| 推荐食物 | 羊肉、红枣、桂圆、黑芝麻、山药、核桃 |
小寒时节宜多吃温热性食物，如羊肉汤、红枣粥等，有助于驱寒保暖。同时，适当食用黑色食物，如黑豆、黑米，可补肾益精。此外，多喝热水、少吃生冷食物也是关键。
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