香蕉的热量高吗
发布时间：2025-03-05 06:11:06来源：
【香蕉的热量高吗】香蕉是一种常见的水果，口感香甜，营养丰富。很多人关心香蕉的热量是否高。其实，香蕉的热量属于中等水平，适量食用并不会导致发胖。
每100克香蕉约含89大卡热量，主要来源于碳水化合物和少量蛋白质。相比其他高糖水果如葡萄、荔枝，香蕉的热量并不算高，但也不宜过量食用。
| 食物名称 | 热量（每100克） |
| 香蕉 | 89 kcal |
| 苹果 | 52 kcal |
| 葡萄 | 70 kcal |
| 荔枝 | 66 kcal |
总体来看，香蕉热量适中，是健康饮食中的良好选择。建议每天吃1根即可满足营养需求，避免过量摄入。
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