蚬子的营养价值
发布时间：2025-03-03 19:04:05来源：
【蚬子的营养价值】蚬子是一种常见的贝类海鲜，富含多种营养成分，对人体健康有诸多益处。它不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值。
总结：
蚬子含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是钙、铁、锌等元素含量较高，有助于增强免疫力、促进骨骼健康。同时，其低脂肪、低热量的特点也使其成为健康饮食的理想选择。
| 营养成分 | 含量（每100克） |
| 蛋白质 | 约10克 |
| 钙 | 约200毫克 |
| 铁 | 约3毫克 |
| 锌 | 约1.5毫克 |
| 脂肪 | 约1克 |
| 热量 | 约60千卡 |
综上所述，蚬子是一种营养丰富、健康美味的食材，适合日常食用。
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