溪石斑鱼的营养价值是什么
发布时间：2025-02-28 20:21:12来源：
【溪石斑鱼的营养价值是什么】溪石斑鱼是一种营养丰富、口感鲜美的鱼类，深受消费者喜爱。它富含优质蛋白质、多种维生素和矿物质，尤其含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于心血管健康。此外，溪石斑鱼还含有较高的钙、磷、铁等微量元素，对骨骼发育和血液健康有益。
以下是溪石斑鱼的主要营养价值总结：
| 营养成分 | 含量（每100克） | 功效 |
| 蛋白质 | 约18克 | 促进肌肉生长 |
| 脂肪 | 约5克 | 提供能量 |
| 维生素A | 200 IU | 保护视力 |
| 维生素D | 100 IU | 促进钙吸收 |
| 钙 | 120毫克 | 增强骨骼健康 |
| 铁 | 1.5毫克 | 预防贫血 |
综上所述，溪石斑鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，是日常饮食中理想的健康食品。
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