五天不吃饭能瘦多少斤
发布时间：2025-02-27 05:30:09来源：
【五天不吃饭能瘦多少斤】通过五天不吃饭的方式减肥，短期内体重可能会下降，但主要减去的是水分和肌肉，而非脂肪。这种极端方法并不健康，且容易反弹。
| 时间 | 体重变化（斤） | 说明 |
| 第1天 | -2~3斤 | 水分流失为主 |
| 第2天 | -1~2斤 | 代谢减缓，脂肪消耗较少 |
| 第3天 | -0.5~1斤 | 身体开始分解脂肪 |
| 第4天 | -0.5~1斤 | 热量摄入不足，基础代谢降低 |
| 第5天 | -0.5~1斤 | 体重趋于稳定 |
总体来看，五天最多可能减掉5~8斤，但大部分是水分和肌肉。建议采用科学饮食与运动结合的方式，更安全、持久地减重。
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