五谷杂粮是什么
发布时间：2025-02-27 01:31:44来源：
【五谷杂粮是什么】五谷杂粮是传统饮食文化中的重要组成部分，通常指多种谷物和豆类的统称。它们富含营养，有助于身体健康。
| 类别 | 代表种类 | 特点 |
| 谷物 | 小麦、大米、玉米、高粱、小米 | 提供碳水化合物和膳食纤维 |
| 杂粮 | 红豆、绿豆、薏米、燕麦、藜麦 | 富含蛋白质、维生素和矿物质 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、鹰嘴豆 | 含丰富植物蛋白和微量元素 |
五谷杂粮搭配食用，能均衡营养，增强免疫力。现代人应适量摄入，避免单一饮食。
以上就是【五谷杂粮是什么】相关内容，希望对您有所帮助。
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
