五谷杂粮是哪些
发布时间：2025-02-27 01:31:22来源：
【五谷杂粮是哪些】“五谷杂粮”是中国传统饮食文化中的重要组成部分，通常指多种谷物和豆类。它们不仅营养丰富，还能促进身体健康。
以下是常见的五谷杂粮分类总结：
| 类别 | 常见种类 |
| 谷物 | 小麦、大米、玉米、高粱、小米、荞麦 |
| 杂粮 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、薏米、燕麦 |
| 豆类 | 扁豆、鹰嘴豆、豌豆、蚕豆 |
这些食物富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，适合日常搭配食用。合理摄入五谷杂粮有助于增强体质、预防疾病。
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