五谷杂粮是哪5种食物
发布时间：2025-02-27 01:29:46来源：
【五谷杂粮是哪5种食物】“五谷杂粮”是中国传统饮食文化中的重要概念，通常指多种谷物类食物。现代生活中，“五谷”已不再严格限定为五种，但常见的五种主要谷物包括：
| 食物名称 | 简介 |
| 小麦 | 主要用于制作面粉、面条、面包等 |
| 大米 | 中国人的主食，常见于米饭、粥等 |
| 玉米 | 富含膳食纤维，可煮食或磨粉 |
| 高粱 | 耐旱作物，常用于酿酒或制作糕点 |
| 薏米 | 又称薏仁，具有健脾利湿功效 |
这些食物不仅营养丰富，还能提供不同的口感和健康益处。在日常饮食中适当搭配，有助于均衡营养、促进消化。
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