五谷杂粮是哪5种食物
发布时间：2025-02-27 01:28:22来源：
【五谷杂粮是哪5种食物】“五谷杂粮”是中国传统饮食文化中的重要组成部分，通常指多种谷物和豆类。虽然“五谷”的具体说法在不同历史时期有所变化，但现代常见的“五谷杂粮”主要包括以下几种食物：
| 类别 | 食物名称 |
| 谷物 | 小米、玉米、高粱、小麦、稻谷 |
| 杂粮 | 红豆、绿豆、黄豆、黑豆、薏米 |
这些食物富含蛋白质、膳食纤维和多种维生素，有助于营养均衡。日常饮食中适当搭配五谷杂粮，对身体健康大有裨益。
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