五谷杂粮米糊
发布时间：2025-02-27 01:25:16来源：
【五谷杂粮米糊】“五谷杂粮米糊”是一种以多种谷物和杂粮为原料制成的健康饮品，适合日常食用。它不仅营养丰富，还能帮助调节肠胃功能，增强体质。
以下是几种常见原料及其营养价值总结：
| 原料 | 营养价值 |
| 糙米 | 富含膳食纤维、B族维生素 |
| 小米 | 易消化，富含蛋白质和铁 |
| 红豆 | 补血养颜，含有丰富的膳食纤维 |
| 红枣 | 补气养血，增强免疫力 |
| 芝麻 | 含钙、铁，有助于骨骼健康 |
制作时可根据个人口味搭配不同食材，既可作为早餐，也可作为下午茶。五谷杂粮米糊简单易做，是现代人追求健康饮食的好选择。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
