五谷养生方有哪些
发布时间：2025-02-27 00:59:06来源：
【五谷养生方有哪些】五谷是中医养生中的重要食材，具有健脾养胃、补中益气等功效。常见的五谷养生方包括：
| 五谷名称 | 功效 | 常见用法 |
| 大米 | 养胃健脾 | 煮粥、蒸饭 |
| 小米 | 安神助眠 | 煮粥、炖汤 |
| 红豆 | 利水消肿 | 煮粥、做甜品 |
| 糯米 | 补中益气 | 包粽子、做年糕 |
| 薏米 | 健脾祛湿 | 煮粥、煲汤 |
以上五谷可根据个人体质搭配使用，如小米与红枣同煮可增强补血效果，薏米与红豆搭配有助于祛湿。合理食用五谷，有助于调理身体，提升健康水平。
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