五谷类有哪些食物
发布时间：2025-02-27 00:57:14来源：
【五谷类有哪些食物】五谷类是日常饮食中重要的组成部分，主要包括稻、麦、玉米、高粱、小米等。它们富含碳水化合物、蛋白质和膳食纤维，是人体能量的主要来源。
以下是常见的五谷类食物总结：
| 类别 | 常见食物 |
| 稻类 | 大米、糯米 |
| 麦类 | 小麦、燕麦 |
| 玉米类 | 玉米 |
| 高粱类 | 高粱 |
| 小米类 | 小米、糜子 |
此外，部分地方还食用荞麦、藜麦等，也常被归为广义的五谷范畴。合理搭配五谷，有助于营养均衡，增强体质。
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