五谷粉配方
发布时间：2025-02-27 00:56:05来源：
【五谷粉配方】五谷粉是一种营养丰富的食品，通常由多种谷物混合制成，适合日常食用。以下是常见的五谷粉配方总结：
| 成分 | 用量（克） | 功效说明 |
| 小米 | 50 | 健脾养胃，易消化 |
| 糙米 | 30 | 富含膳食纤维 |
| 红豆 | 20 | 补血养颜，清热解毒 |
| 燕麦 | 20 | 降低胆固醇，增加饱腹感 |
| 薏米 | 10 | 利湿消肿，美容养颜 |
可根据个人口味和需求调整比例。制作时将所有材料洗净后晾干，用搅拌机打成粉即可。五谷粉适合早餐或加餐，搭配牛奶、豆浆或水饮用，方便又健康。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
