五谷饭的做法
发布时间：2025-02-27 00:52:32来源：
【五谷饭的做法】五谷饭是一种营养丰富、健康美味的主食，适合日常食用。做法简单，食材易得，适合家庭制作。
总结：
五谷饭由多种杂粮混合煮制而成，可根据个人口味调整搭配比例，具有增强体质、促进消化等功效。
五谷饭做法一览表：
| 材料 | 用量（克） | 备注 |
| 糙米 | 50 | 提升膳食纤维 |
| 小米 | 30 | 补充维生素B |
| 红豆 | 20 | 增加蛋白质 |
| 红枣 | 10 | 增添甜味与营养 |
| 水 | 适量 | 根据材料吸水性调整 |
步骤：
1. 所有材料洗净，浸泡30分钟；
2. 加入适量水，放入电饭煲中煮熟；
3. 煮好后焖10分钟，口感更佳。
五谷饭不仅美味，还能帮助均衡饮食，是健康生活的不错选择。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
