五谷豆浆怎么做
发布时间：2025-02-27 00:50:57来源：
【五谷豆浆怎么做】五谷豆浆是一种营养丰富的饮品，适合早餐或日常饮用。制作方法简单，只需几种常见食材即可完成。
总结：
五谷豆浆以多种谷物为主料，搭配豆类和水，经过浸泡、研磨、煮沸等步骤制成。可根据个人口味添加糖或坚果。
做法步骤：
| 步骤 | 内容 |
| 1 | 准备材料：如黄豆、黑米、红豆、燕麦、小米等（约200克） |
| 2 | 浸泡：所有谷物提前浸泡4-6小时，或隔夜 |
| 3 | 研磨：将泡好的谷物加适量水，用搅拌机打成浆 |
| 4 | 煮沸：将浆液倒入锅中，小火煮沸后转大火煮5分钟 |
| 5 | 过滤：用纱布过滤渣滓，保留豆浆 |
| 6 | 调味：根据喜好加入适量糖或蜂蜜 |
小贴士： 可加入核桃、红枣等增加风味。喜欢浓稠口感可减少水量。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
