五谷豆浆的做法与配料
发布时间：2025-02-27 00:47:22来源：
【五谷豆浆的做法与配料】五谷豆浆是一种营养丰富、健康美味的饮品，适合早餐或日常饮用。其主要原料为多种谷物和豆类，搭配适当辅料，能提升口感和营养价值。
做法总结：
1. 将所需谷物（如小米、燕麦、红豆等）提前浸泡；
2. 将泡好的谷物与黄豆一起放入搅拌机中；
3. 加入适量清水，搅拌成浆；
4. 过滤后加热煮沸即可饮用。
配料表：
| 配料 | 用量（克） | 说明 |
| 黄豆 | 50 | 主要蛋白质来源 |
| 小米 | 30 | 增加香气与黏稠感 |
| 红豆 | 20 | 补充膳食纤维 |
| 燕麦 | 20 | 提高口感与营养 |
| 清水 | 1000 | 搅拌与煮制用 |
可根据个人口味调整比例，加入少量冰糖或蜂蜜调味。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
