维生素c有什么食物
发布时间：2024-12-17 10:12:26来源：
【维生素c有什么食物】维生素C是一种重要的水溶性维生素，有助于增强免疫力、促进胶原蛋白合成等。日常饮食中，许多食物都富含维生素C。以下是常见富含维生素C的食物总结：
| 食物名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 柑橘类 | 30-50 |
| 红椒 | 120 |
| 西兰花 | 89 |
| 草莓 | 58 |
| 猕猴桃 | 62 |
| 番茄 | 14 |
| 樱桃 | 7 |
建议每天适量摄入这些食物，以满足身体对维生素C的需求。注意，高温烹饪可能破坏维生素C，因此建议生吃或轻炒。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
