维生素c水果含量排名
发布时间：2024-12-17 10:06:04来源：
【维生素c水果含量排名】维生素C是人体必需的营养素，有助于增强免疫力和促进胶原蛋白合成。不同水果中维生素C含量差异较大，以下为常见水果的维生素C含量排名。
| 排名 | 水果名称 | 维生素C含量（mg/100g） |
| 1 | 猕猴桃 | 62 |
| 2 | 鲜枣 | 54 |
| 3 | 柑橘 | 30 |
| 4 | 草莓 | 59 |
| 5 | 辣椒（水果类） | 144 |
| 6 | 芒果 | 36 |
| 7 | 苹果 | 4 |
注：辣椒虽属蔬菜，但常被当作水果使用，维生素C含量较高。猕猴桃和鲜枣是天然富含维C的水果代表，适合日常补充。
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