新奥尔良 - 根据将于3月24日星期日20100年结束的年度研究报告，在进食后走下坡可以减少骨吸收，即绝经后糖尿病患者的老骨被破坏并从体内移除的过程。研究发现，在新奥尔良举行的内分泌学会会议上，步行上山并没有同样的好处。

由于雌激素减少，绝经后所有女性都有骨质流失的风险。患有糖尿病的绝经后妇女比没有患病的绝经后妇女骨折更多。“我们希望看到在进餐前或进餐后，以及在下坡或上坡行走时，是否对这些女性的骨形成和再吸收标记产生影响，”该大学的首席研究员Katarina T. Borer博士说。密歇根州安娜堡的密歇根州。

研究人员在为期5天的实验中，对15名绝经后的糖尿病女性进行了研究。一组没有运动。其余的团体在上坡或下坡跑步机上锻炼40分钟。参与者在每天两餐前一小时或一小时后进行锻炼。

每小时测量女性的血液以寻找骨形成和再吸收的标志物。还测量了它们的葡萄糖和胰岛素水平。这些女性穿着特殊的鞋垫，以测量她们行走的影响。该研究发现减少蛋白质胶原蛋白分解的最有效方法是在进食后走下坡，这有助于形成骨骼。

“食用后锻炼可能有助于食物中的营养物质被吸收到血液中，”Borer说。“对你的骨骼来说，最好的运动是负重，这会迫使你对抗重力。当你走下坡时，引力会更大。”

Borer指出，走下坡路的简单方法是走下楼梯。虽然大多数跑步机只能向上调节，而不能向下调节，但她说可以在跑步机后面放置水泥块使其向下倾斜。

Borer说，未来，绝经后的糖尿病女性可能能够将饭后运动与下坡行走相结合，以减少对骨质疏松症药物的需求。“在我们推荐这项研究之前，需要进行研究以确定他们正在失去多少骨矿物质，以及必须采取多少运动来弥补减少药物的需求，”她说。