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白露吃什么 | 秋日养生小贴士

发布时间:2025-07-31 12:51:23来源:

🍂白露时节,天气渐凉,是进补的好时机!此时宜多吃滋润食物,如银耳、百合、莲子等,既能润燥又能养心安神。此外,秋梨和蜂蜜也是不错的选择,能帮助缓解秋燥带来的不适。如果想吃点肉类,可以选择鸭肉,因其性凉,适合秋天食用,有滋阴润燥的功效。

🌾另外,别忘了多摄入富含维生素C的蔬菜水果,比如橙子、猕猴桃和菠菜,它们可以帮助提高免疫力,抵御秋季感冒。同时,适量喝些姜茶,既能驱寒暖胃,又可预防风寒感冒。记得饮食清淡,避免辛辣刺激的食物哦!

🍁总之,白露时节的饮食应以“润”为主,顺应自然规律,才能更好地迎接秋天的到来!💪

提示:本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医。

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