白露吃什么 | 秋日养生小贴士
发布时间：2025-07-09 10:47:50来源：
🍂白露时节，天气渐凉，是进补的好时机！此时宜多吃滋润食物，如银耳、百合、莲子等，既能润燥又能养心安神。此外，秋梨和蜂蜜也是不错的选择，能帮助缓解秋燥带来的不适。如果想吃点肉类，可以选择鸭肉，因其性凉，适合秋天食用，有滋阴润燥的功效。
🌾另外，别忘了多摄入富含维生素C的蔬菜水果，比如橙子、猕猴桃和菠菜，它们可以帮助提高免疫力，抵御秋季感冒。同时，适量喝些姜茶，既能驱寒暖胃，又可预防风寒感冒。记得饮食清淡，避免辛辣刺激的食物哦！
🍁总之，白露时节的饮食应以“润”为主，顺应自然规律，才能更好地迎接秋天的到来！💪
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