🌟 快速催经小技巧，轻松缓解不适！

对于许多女性来说，月经期间的不适感是难以避免的挑战。不过，通过一些简单的按摩手法，可以有效缓解疼痛和不适。今天给大家分享一套“最快1分钟催经图”，简单易学，随时随地都能操作！

首先，找到腹部的“关元穴”（肚脐下方约三指宽的位置），用拇指轻轻按压，力度适中，保持5-10秒后放松。接着，双手搓热后覆盖在腹部，顺时针方向轻轻按摩5分钟，有助于促进血液循环，加速经血排出。最后，用手指轻敲手腕内侧的“内关穴”（腕横纹上约三指宽处），能帮助调节内分泌，缓解痛经。

💡 小贴士：按摩前请确保双手清洁，避免刺激皮肤。如果疼痛持续或加重，请及时就医哦！🌙

希望这套方法能帮助到有需要的姐妹们，记得收藏分享给更多人吧！💖