小腿和脚的连接处，有一个不起眼却至关重要的小骨头——距骨。当它受伤时，不仅影响行走，还会让整个下肢活动受限。💡距骨骨折通常是由于高能量创伤（如车祸或运动损伤）导致的，也可能因长时间的劳损而积累而成。

如果你怀疑自己有距骨骨折，请立即就医！医生会通过X光或MRI来确认诊断，并根据严重程度制定治疗方案。一般情况下，需要固定患处6-8周，避免负重活动。期间可以尝试冰敷缓解肿胀，抬高患肢也有助于恢复。👣

康复过程中，适度的功能锻炼尤为重要。可以咨询专业理疗师，设计适合自己的训练计划。记住，耐心是关键，过早活动可能会加重伤情哦！💪✨

健康知识 骨骼护理 科学康复