📱在生活中，我们常常会陷入对某些事物或人的“依赖症”，比如对手机的过度依赖、对他人的无条件依赖等。这种依赖不仅会让我们失去独立思考的能力，还可能影响心理健康。例如，有些人每天离不开社交媒体，一旦没有网络就感到焦虑不安；还有些人习惯性地依赖他人做决定，久而久之便失去了自我判断力。

💡想要摆脱依赖症，首先需要意识到问题的存在。试着每天减少使用手机的时间，给自己设定“无屏时间”，专注于阅读或者户外活动。其次，培养自己的兴趣爱好，比如学习一项新技能或运动，这不仅能转移注意力，还能增强自信心。最后，学会独立解决问题，哪怕只是小事，也要尝试自己完成，慢慢建立内心的掌控感。

💪记住，真正的成长来自独立与自信！💪