三伏吃什么
发布时间：2025-04-27 02:06:11来源：
【三伏吃什么】三伏天是一年中最热的时候，饮食应以清热解暑、补充水分和营养为主。合理饮食有助于缓解高温带来的不适。
| 食物类型 | 推荐食物 | 功效 |
| 清热解暑 | 绿豆汤、苦瓜、黄瓜 | 清热降火，缓解燥热 |
| 补水防脱 | 水果（如西瓜、梨）、淡盐水 | 补充水分，防止中暑 |
| 健脾开胃 | 山药、莲子、薏米 | 增强食欲，调理脾胃 |
| 营养均衡 | 鸡蛋、鱼肉、豆腐 | 提供蛋白质，增强体力 |
三伏天宜清淡饮食，避免油腻与辛辣，多喝水，注意休息，才能安然度过酷暑。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
