糯米莲子芡实粥的功效与作用有什么
发布时间：2025-04-17 11:41:45来源：
【糯米莲子芡实粥的功效与作用有什么】糯米莲子芡实粥是一种营养丰富、易于消化的养生粥品，常用于调理脾胃、增强体质。以下是其主要功效与作用总结：
| 功效与作用 | 详细说明 |
| 健脾养胃 | 糯米和芡实有助于健脾，适合脾胃虚弱者食用 |
| 补气养血 | 含有丰富的碳水化合物和微量元素，可补充体力 |
| 安神助眠 | 莲子具有安神作用，有助于改善睡眠质量 |
| 润肠通便 | 芡实富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动 |
| 增强免疫力 | 营养全面，有助于提高身体抵抗力 |
此粥适合日常食用，尤其适合体虚、失眠、便秘人群。但糖尿病患者需控制摄入量。
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