【哪些食物含维生素D】维生素D对骨骼健康和免疫系统至关重要。虽然阳光是主要来源，但饮食中也含有丰富的维生素D。以下是一些富含维生素D的食物：
| 食物名称 | 维生素D含量（IU/100g） |
| 鳕鱼肝 | 12,435 |
| 沙丁鱼 | 697 |
| 三文鱼 | 582 |
| 蛋黄 | 150 |
| 牛奶（强化） | 120 |
| 蘑菇（晒过） | 140 |
此外，部分强化食品如橙汁、谷物等也含有一定量的维生素D。建议日常饮食中适当搭配这些食物，有助于维持体内维生素D水平。
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问 哪些食物含维生素D
2025-10-24 08:01:19
问题描述：
哪些食物含维生素D，卡了好久了，麻烦给点思路啊！
答推荐答案
2025-10-24 08:01:19
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