如何预防近视
发布时间：2025-04-16 07:52:18来源：
【如何预防近视】近视是一种常见的眼部问题，主要由于用眼不当或遗传因素引起。为了有效预防近视，应从生活习惯和用眼卫生入手。
| 预防措施 | 具体做法 |
| 保持正确读写姿势 | 眼睛与书本保持30厘米以上距离，坐姿端正 |
| 控制用眼时间 | 每用眼40分钟休息5-10分钟，远眺放松 |
| 增加户外活动 | 每天至少1小时户外运动，接触自然光 |
| 减少电子设备使用 | 尽量避免长时间看手机、电脑等屏幕 |
| 合理饮食 | 多摄入富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、绿叶菜 |
此外，定期检查视力，及时发现并干预视力变化，也是预防近视的重要手段。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
