最近天气忽冷忽热，不少人中招感冒了，头疼得厉害。其实不用太担心，这里有几个简单的小窍门可以帮助缓解症状哦！💪

首先，多喝温水是关键！热水不仅能补充身体流失的水分，还能帮助发汗排毒。记得泡一杯姜茶，生姜有很好的驱寒效果，能有效缓解头痛和身体不适。🍵

其次，保持室内空气流通。打开窗户透透气，新鲜空气有助于改善呼吸系统状况。同时可以尝试用加湿器增加空气湿度，避免鼻腔过于干燥引发更严重的不适。🌬️

如果头疼难忍，可以用热毛巾敷额头或后颈。这能够促进血液循环，放松紧张的肌肉，减轻疼痛感。记得休息好，不要过度劳累，给身体足够的时间恢复健康。😴

最后，饮食上以清淡为主，多吃富含维生素C的食物如橙子、猕猴桃等，增强免疫力。如果症状持续加重，请及时就医。🌈

希望这些小方法能帮到大家，早日康复！💪✨