💡 心脏健康小贴士

心功能衰竭是一种需要高度重视的心脏疾病，它意味着心脏无法有效泵血以满足身体需求。面对这一挑战，我们可以通过以下方式守护心脏健康：

🍎 饮食调整：减少盐分和高脂肪食物摄入，多吃富含纤维的食物如蔬菜、水果和全谷物，为心脏减负。

🏃‍♀️ 适量运动：每天进行适度有氧运动（如快走或游泳），有助于增强心脏功能，但需根据医生建议制定计划。

💧 保持水分：避免脱水，同时注意不要过量饮水，以免加重心脏负担。

😴 充足睡眠：每晚保证7-8小时优质睡眠，帮助心脏修复与恢复。

情緀 情绪管理：学会释放压力，可通过冥想、深呼吸等方式放松身心，维持心理健康。

保护心脏，从日常生活点滴做起！💪❤️