龙骨牡蛎汤是一道源自传统中医的经典药膳，主要由龙骨和牡蛎这两种药材熬制而成。龙骨性平味甘，具有镇静安神的功效；而牡蛎则富含锌元素，能补钙强身。两者结合，不仅适合日常养生，还能缓解焦虑失眠等问题。无论是忙碌的上班族还是需要调养身体的人群，都可以尝试这款汤品。

制作方法非常简单：先将龙骨和牡蛎清洗干净，放入砂锅中加水炖煮约1小时。期间可加入几片姜片去腥提香，最后根据个人口味适量调味即可。这碗热腾腾的汤入口温润，带着淡淡的药材清香，喝完让人身心舒畅，仿佛被自然治愈了一般。它不仅是冬日里的暖心佳饮，更是提升免疫力的好帮手。

第三段：

如果你最近感觉压力山大、睡眠质量下降，不妨试试这道龙骨牡蛎汤吧！搭配一些清淡的小菜，既健康又美味。生活节奏再快，也不要忘记给自己留一点时间来享受这份宁静与滋养。💪🍃 养生小贴士 健康生活 中医智慧