如何纠正驼背呢
发布时间：2025-04-13 17:08:15来源：
【如何纠正驼背呢】驼背是常见的体态问题，长期久坐、姿势不良等都会导致。纠正驼背需要坚持锻炼和调整生活习惯。
| 方法 | 说明 |
| 正确坐姿 | 坐时保持背部挺直，双脚平放地面，避免弯腰驼背。 |
| 拉伸运动 | 每天进行肩颈拉伸、胸椎活动等，缓解肌肉紧张。 |
| 强化核心肌群 | 做平板支撑、桥式等训练，增强背部和腹部力量。 |
| 睡眠姿势 | 避免趴睡，选择仰卧或侧卧，使用合适枕头。 |
| 定期检查 | 如情况严重，可咨询专业康复师或医生。 |
通过日常习惯的调整和科学锻炼，可以有效改善驼背问题。坚持是关键，逐步养成良好体态。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
