高血压和低血压都是现代人常见的健康问题，了解自己的血压是否正常非常重要。下面是一份标准血压值对照表，帮助你轻松判断自己的身体状况：

✅ 正常血压：收缩压（高压）在90-120mmHg，舒张压（低压）在60-80mmHg之间。这是最理想的血压范围，意味着心脏和血管处于最佳工作状态。

⚠️ 高血压前期：收缩压在120-139mmHg或舒张压在80-89mmHg。此时需要引起注意，通过调整饮食和增加运动来预防进一步恶化。

🚨 高血压：收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg。如果发现自己属于这个范围，请尽快就医，遵医嘱进行治疗。

💡 低血压：通常指收缩压低于90mmHg或舒张压低于60mmHg。常见症状包括头晕、乏力等，需及时补充营养和水分。

保持健康的生活方式是关键，比如均衡饮食、规律锻炼、充足睡眠和减少压力。定期监测血压，让健康常伴身边！💪❤️