如何降甘油三酯
发布时间：2025-04-13 14:54:36来源：
【如何降甘油三酯】甘油三酯是血液中的一种脂肪，水平过高可能增加心血管疾病风险。以下为有效降低甘油三酯的方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 控制饮食 | 减少糖分、精制碳水和饱和脂肪摄入，多吃高纤维食物 |
| 增加运动 | 每周至少150分钟中等强度运动，如快走、游泳 |
| 戒烟限酒 | 酒精和烟草会升高甘油三酯水平 |
| 保持健康体重 | 超重或肥胖者应逐步减重，有助于改善血脂 |
| 规律作息 | 睡眠不足会影响代谢，导致血脂异常 |
通过生活方式调整，多数人可有效控制甘油三酯水平。如有需要，应在医生指导下进行药物干预。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
