最近有朋友反映，自己躺下时总能听到肚子传来咕噜咕噜的声音，感觉特别尴尬。其实，这种现象并不罕见，可能和以下几种情况有关：

首先，这可能是肠道蠕动的表现。当你平躺时，身体放松，肠胃活动更容易被感知。如果饮食中纤维不足或者饮水量不够，肠道可能会因为消化食物而发出声音。此时可以尝试多吃蔬菜水果，多喝水，帮助肠道更顺畅地工作。

其次，压力和焦虑也可能影响肠胃功能。如果你最近生活节奏快、精神紧张，肠胃可能会受到影响，出现类似咕噜声的情况。试着深呼吸放松一下，或者泡一杯温热的茶，让身心都平静下来。

最后，如果这种情况伴随腹痛、腹泻或其他不适，建议及时就医检查，排除潜在疾病。平时注意规律作息，健康饮食，肠胃会更健康哦！🌟

肠胃健康 日常小知识 养生小贴士