【开合跳瘦哪里】开合跳是一项简单又高效的有氧运动，不仅能锻炼心肺功能，还能帮助减脂。很多人想知道，开合跳到底能瘦哪里。
总结：
开合跳主要锻炼全身肌肉，尤其是腿部和核心肌群，同时能有效燃烧脂肪，帮助减少腰腹、大腿和臀部的脂肪。
| 身体部位 | 作用说明 |
| 大腿 | 强化股四头肌和臀大肌 |
| 臀部 | 提升臀部线条，紧实肌肉 |
| 腰腹 | 增强核心力量，辅助燃脂 |
| 全身 | 提高心率，加速热量消耗 |
建议每周进行3-5次，每次20-30分钟，配合合理饮食，效果更佳。
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问 开合跳瘦哪里
2025-10-21 10:25:29
问题描述：
开合跳瘦哪里，急！这个问题想破头了，求解答！
答推荐答案
2025-10-21 10:25:29
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