梦游症的前兆是什么 | 如何应对梦游症的小贴士🧐

导读梦游症是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段。如果你或你的家人出现以下症状，可能是梦游症的前兆：频繁醒来、夜间惊醒、白天过度嗜睡或

梦游症是一种睡眠障碍，通常发生在深度睡眠阶段。如果你或你的家人出现以下症状，可能是梦游症的前兆：频繁醒来、夜间惊醒、白天过度嗜睡或者睡眠质量差😴。此外，压力大、疲劳、发烧以及遗传因素也可能增加梦游的风险。

如果怀疑自己有梦游倾向，可以尝试以下方法：首先，确保睡眠环境安全，移除房间里的尖锐物品和杂物，防止意外受伤🚨。其次，保持规律的作息时间，避免熬夜，让身体得到充分休息🌙。最后，学会管理压力，可以通过冥想、深呼吸等方式放松身心🧘‍♀️。