如何除湿热又不伤脾胃
发布时间：2025-04-13 02:11:45来源：
【如何除湿热又不伤脾胃】湿热体质常见于夏季，易引发口苦、舌苔厚腻、大便黏滞等问题。调理时需兼顾清热与健脾，避免损伤脾胃功能。
| 方法 | 作用 | 注意事项 |
| 饮食清淡 | 清热利湿 | 避免辛辣油腻食物 |
| 多吃薏米、绿豆 | 健脾祛湿 | 不宜过量，脾胃虚寒者慎用 |
| 适当运动 | 促进排湿 | 避免剧烈运动，以出汗为宜 |
| 良好作息 | 调节身体机能 | 保证充足睡眠，避免熬夜 |
建议结合自身情况调整，必要时咨询中医师，确保安全有效。
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提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
